第1课

仁爱与自私
《圣经》故事： 耶稣死在十字架上
马太福音 27:27-56

背诵经文

“我们从这一点就知道了爱：基督为我们舍弃了自己的生命，我们也应该为弟兄舍弃生命。”1约翰一书 3:16

在竞技场中

玩一款你的朋友们推荐的游戏，在他们希望你玩（如果你得到允许）的时间来玩，并且他们希望你玩多久你就玩多久。不要向他们提起，你自己渴望玩什么游戏。这次，你的渴望无关紧要，因为你正在展示出真正的仁爱，毫不考虑自己。

第2课

仁爱与批判的态度
《圣经》故事： 木屑和梁木
马太福音 7:1-5

背诵经文

“「你们不要论断人，免得你们被论断。 因为你们怎样论断人，也必怎样被论断；你们用什麽量器量给人，也必用什麽量器量给你们。" 马太福音 7:1-2

在竞技场中

对别人说“干得好”，并对你看到的某些好事予以赞扬。整天把一面小镜子带在身边。当你忍不住要批判一个人的时候，拿出小镜子，照照自己。提醒自己，你并不需要去帮助别人去改正其缺点。

第3课

仁爱与仇恨
《圣经》故事： 犹大背叛耶稣
马太福音 26:14-16

背诵经文

"人若说「我爱神」，却恨他的弟兄，就是说谎话的；不爱他所看见的弟兄，就不能爱没有看见的神（有古卷：怎能爱没有看见的神呢）。" 约翰一书4:20

在竞技场中

为你不喜欢的人做些好事。当你看到别人作弊或即将搞得一团糟，管住自己的嘴。不要陷害他们或让他们陷入困境。

第4课

仁爱与自我辩解
《圣经》故事： 慈善的撒马利亚人的比喻
路加福音10:25-37

背诵经文

“他回答说：「你要尽心、尽性、尽力、尽意爱主你的神；又要爱邻舍如同自己。」 ” 路加福音10:27

在竞技场中

停下来，然后帮助本周需要帮助的人，忽略你可以想到不那样做的任何借口。为与你不在同一个社会地位上的某人做点特殊的事情。

第5课

仁爱与精神虚荣
《圣经》故事： 大卫被选为国王
撒母耳记上16：1-13

背诵经文

"爱是恒久忍耐，又有恩慈；爱是不嫉妒；爱是不自夸，不张狂， 不做害羞的事，不求自己的益处，不轻易发怒，不计算人的恶， 不喜欢不义，只喜欢真理；凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐。" 哥林多前书13：4-7

在竞技场中

问问上帝，在将关注点转向仁爱的时候，你是否应该停止灵修属灵上的习惯。本周，采取更多的行动来展现仁爱：不吹嘘，为别人做一些最好的事情，而不是为自己，不要让别人对他们的过错太自责。

第6课

喜乐与妒忌
《圣经》故事：宗教领导人有妒忌心
使徒行传5：12-33

背诵经文

" 你们仍是属肉体的，因为在你们中间有嫉妒、分争，这岂不是属乎肉体、照著世人的样子行吗？" 哥林多前书3：3

在竞技场中

感谢上帝赐予你的属灵的恩赐、外貌、财富、家庭。求上帝为你所拥有的一切赐予喜乐和满足。选择一些你过去曾经妒忌过的人，并送给他们一个小礼物。 （不要告诉他们你过去曾有的妒忌。）

第7课

喜乐与贪婪
《圣经》故事：富有的年轻人
马太福音 19:16-30

背诵经文

“於是对众人说：「你们要谨慎自守，免去一切的贪心，因为人的生命不在乎家道丰富。」”
路加福音12:15

在竞技场中

将你自己所拥有的钱拿出一部分，在教堂中奉献给上帝，但你并不知道这些钱最终的去向。用你的一些钱去供养其他人。如果你没有金钱，就拿出自己的一些财产来送给他人。

第8课

喜乐与自怜
《圣经》故事：约拿和虫子
约拿书4：1-10

背诵经文

"我们这至暂至轻的苦楚，要为我们成就极重无比、永远的荣耀。 原来我们不是顾念所见的，乃是顾念所不见的；因为所见的是暂时的，所不见的是永远的。 " 哥林多后书4：17-18

在竞技场中

在一个无家可归者庇护所或救济穷人的教会去帮忙。另外，看望医院中的病人。祈祷和请求上帝让你的眼睛可以看到大局，而不是只看到自己。

第9课

喜乐与忘恩负义
《圣经》故事：耶稣治愈了10个麻风病人
路加福音17：11-19

背诵经文

"当称谢进入他的门；当赞美进入他的院。当感谢他，称颂他的名！" 诗篇100：4

在竞技场中

感谢你的父母（或其他人）每天所给予你的一些东西。选择放弃一些东西一段时间，提醒自己，有些东西我们是可能不能永远拥有的。

第10课

平安与担心
《圣经》故事：以利亚被乌鸦供养
列王纪上 17:1-6

背诵经文

"你们要先求他的国和他的义，这些东西都要加给你们了。 "
马太福音 6:33

在竞技场中

将你所拥有的东西与其他人共享，甚至这意味着你将不再拥有它。不论是食物、衣服、公车费，还是你花钱买的某个东西。请求上帝满足你的需要。

第11课

平安与恐惧
《圣经》故事：彼得行在水上
马太福音 14:22-33

背诵经文

"耶稣说：「是因你们的信心小。我实在告诉你们，你们若有信心，像一粒芥菜种，就是对这座山说：『你从这边挪到那边。』他也必挪去；并且你们没有一件不能做的事了。 至於这一类的鬼，若不祷告、禁食，他就不出来（或作：不能赶他出来）。」 ” 马太福音 17:20-21

在竞技场中

选择一些似乎不可能完成的事情去做，把你的恐惧抛在一边。请求主耶稣帮助你去完成它。然后开始想办法进行。（对你来说，只要开始就是一种成功，即使你像彼得一样的沉下去。你的任务就是选择一些不可能完成的事情，并且尝试去做）。

第12课

平安与不和谐
《圣经》故事：不予回击
马太福音 5:38-42

背诵经文

"若是能行，总要尽力与众人和睦。" 罗马书12:18

在竞技场中

本周让自己犯一次冤屈。（很可能会自然地发生。）你的任务就是不去做任何反应。

第13课

平安与自信
《圣经》故事：耶稣供养5000人
路加福音9:10-17

背诵经文

"但他对我说：「我的恩典是够你用的，因为我的大能在软弱中得以完全。」因此，我反而极其乐意地夸耀我的那些软弱，好让基督的能力遮盖在我身上。" 哥林多后书12:9

在竞技场中

请求上帝赐予一个在你不擅长的领域为其服务的机会。在你的教堂注册来为该区域服务。如果你内向，那么本周就多说话。如果你外向，本周就更安静一点。